1: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:38:04.27 ID:9ncVhU350
気持ちいいし効果も分かりやすい😁
no title

2: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:38:24.04 ID:/RvYAlpP0
わかる

4: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:39:32.01 ID:ZXruPL5i0
意味ないからね

5: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:39:36.25 ID:9ncVhU350
多分健康にもいい
強くし過ぎて筋痛めたりは気をつけなきゃやがな😰

6: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:40:49.53 ID:/B8XlOmB0
ジムとタイマッサージに通ってる

9: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:42:22.38 ID:9ncVhU350
>>6
タイマッサージって初めて聞いた
ググってみた感じ結構アグレッシブに伸ばすんかな

49: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:22:57.28 ID:dHygocip0
>>9
ほぼストレッチやろ？

8: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:41:43.03 ID:yzMly2Hv0
まんさんには流行ってるやろ

10: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:43:15.12 ID:DfCAYK6Ld
筋トレより長続きしない

11: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:43:39.37 ID:pQGJBY600
身体固くて腰痛なるからやりたい

13: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:44:43.99 ID:9ncVhU350
>>11
ワイ反り腰やったけど全身ストレッチ続けてたらいつの間にか気にならなくなってたわ

12: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:44:23.28 ID:vc2Bo/a30
基本常にストレッチしてる

14: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:45:01.05 ID:DxLi5BXj0
筋トレよりあきらかに健康効果高いのになぜか流行らないよな、ストレッチ

16: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:45:25.54 ID:dIYg/seCa
>>14
エビデンスは？

15: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:45:02.91 ID:dIYg/seCa
やたら持ち上げられてるけどあんまり体にいいというエビデンスないんよな

17: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:45:42.66 ID:5hndV/o30
筋トレした後にストレッチやると明らかに体の楽さが違う

18: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:45:43.80 ID:3DbFEAxT0
ヨガ的なのは流行ってないか？

19: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:46:52.27 ID:tIk5CvAN0
血行良くなるし体痛めにくくなるしデメリットはない
劇的な変化はないからやる気になる人少ないが

20: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:49:14.10 ID:9ncVhU350
>>19
なんか一定期間続けてたら急に伸び出すフェーズがあったわ
あれ実感できたら続くと思うけどそこまでが長いんよな

21: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:50:22.47 ID:ltjO2BZO0
気持ちええけど成長要素がゆっくりすぎる

22: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:50:23.90 ID:lvAAtXSy0
並行してやるもんじゃないのか柔軟て
ウエイトだけやってストレッチやらないとかケガ一直線やん

28: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:52:58.22 ID:zesTaAZNa
>>22
ストレッチに怪我予防効果があるというエビデンスはないぞ

31: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:53:45.57 ID:6FzCLjSj0
>>28
イチロー

24: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:50:37.36 ID:5ktKOiJd0
身体柔らかい方がどう考えても役立つ

25: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:50:40.22 ID:EH3jzf1A0
女の人がやってるようなピラティスとかって筋トレ男誰もやってないけど筋トレ男にこそ一番効果あるんだよな

26: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:51:43.81 ID:cUPP1L970
>>25
極端な例やけどマッチョは背中に手届かなくなるらしいな

27: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:52:22.34 ID:TWNIFaVb0
ホンマは筋トレなんかよりそっちの方が重要なんだけどな
圧倒的にケガしにくくなる

30: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:53:31.27 ID:ltjO2BZO0
筋トレしてるやつが静的ストレッチするとダメなんじゃなかったけ

32: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:54:09.33 ID:evoHio0I0
可動域が拡がると出力も上がる

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33: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:54:32.23 ID:jwHVf9Yu0
柔軟って筋トレと違って割りと簡単に限界値に達するから
後は現状の柔軟さをキープするだけになるやん

38: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:59:54.01 ID:9ncVhU350
>>33
進歩だけが目的だったらそうなっちゃうかもなあ

36: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:57:22.20 ID:fnvSknUx0
柔軟は筋トレに比べて効果が出るまでが長い
続けられるやつはなんでもできそう

37: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 10:59:27.66 ID:QplBhcFDd
マジで体ガチガチやから意味ない

40: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:06:14.35 ID:AyjXxzyu0
効果は分かりにくいやん
筋トレとか最初はすぐ結果出るからなぁ
すぐ出にくくなるけど

46: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:18:01.80 ID:9ncVhU350
>>40
ワイは開脚90°で座るのがやっとやったけど、開脚前屈で床に頭付くようになったで

41: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:06:37.02 ID:189o+u8PM
痛いし1人じゃ最初の限界超えれんし

42: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:07:03.59 ID:p6M5a6IHa
健康目的だとタイパは悪い
そこらへんを歩く方がよほど手っ取り早い

43: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:12:50.89 ID:kY0fnlEx0
効果が分かりづらい

48: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:19:34.65 ID:Zke9fqeca
腰痛い言うとる奴の大半はわりと真面目にストレッチしときゃ改善できる
ヘルニアみたいに骨そのものが死んでる奴にはあんまり効果ないけど

50: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:28:41.73 ID:kGtLCz/80
めっちゃ身体柔らかい知り合いも腰痛なってたしあんまり関係ないと思う

51: それでも動く名無し 2026/08/18(火) 11:34:59.68 ID:MMpFcIrM0
両方やってるわ
筋トレだけしてるときは仕事でも筋トレでも痛めることはあったがストレッチ始めてからはほとんど無い

引用元: ・https://nova.5ch.io/test/read.cgi/livegalileo/1787017084/